زيت الزيتون

[المرجوجه]

زيت الزيتون الأفضل صحيا في الطهي

زيت الزيتون هو أفضل بكثير من زيت دوار الشمس في الطهي وبالتأكيد فإن الانتقال إلى الطهو بزيت الزيتون هو الخيار الغذائي المناسب الذي يتخذه كل من يعي الامور الصحيه.

وزيت الزيتون هو الأفضل للقلب أيضا، لأنه غني بالدهون الأحاديه غير المشبعه ولكن إذا كنت تنوي التخلص من وزنك المفرط فلا تتوقع التخلص من الكثير من وزنك لأن زيت الزيتون من ناحية أخرى يحتوي على سعرات حراريه من باقي الزيوت.

ويحتوي كل زيت من زيوت الطهو على نسب عاليه من السعرات الحراريه بما في ذلك زيت الزيتون وزيت دوار الشمس ويحتوي الــ100 جرام من الزيت على 899 سعرا حراريا ولذلك ليس مهما أي نوع من الزيوت تضيفها إلى السلطه. فالملعقه الصغيره من الزيت تمنحك 135 سعرا حراريا.


سلالالالالالالالالام