الأطعمة تؤثر في الحالة المزاجية عند الإنسان

[المرجوجه]

الأطعمة تؤثر في الحالة المزاجية عند الإنسان


أكد الباحثون على وجود أطعمة معينة تحتوي على مركبات كيميائية
تؤثر على الجهاز العصبي والحالة المزاجية عند الإنسان‏.

وأشار هؤلاء الباحثون أن عدم تناول هذه الأطعمة لفترة معينة قد يؤدي لإصابة بعض الأشخاص بالاكتئاب.

>>أحس أن هذا كلام سلطه..!!.. لأن اللي ألاحظه في الغالب.. ان الواحد لو متضايق ما يحب ياكل.. مو اذا ما أكل تضايق..!
بس يالله .. نعديها لهم...


وأوضحوا أن الكربوهيدرات تنشط عملية إنتاج مادة سيروتونين
التي تعتبر المادة الدفاعية الرئيسية المسئولة عن الحالة المزاجية،
حيث يسبب نقصها الإصابة بالكآبة والإحباط عند بعض الناس‏.‏

في حين يؤثر الكافيين والسكر سلبيا على المزاج،
ويختلف هذا التأثير تبعا لكل شخص،
ونصح الباحثون بإضافة كميات أكثر من الفواكه والخضراوات إلى الغذاء
وتناول خمس وجبات على الأقل يوميا مع التقليل من الأطعمة الدهنية الدسمة والحبوب المصفاة،
واستبدالها بالحبوب الكاملة الغنية بالألياف‏.

>> تناول 5 وجبات...!!!!!!
احنا وجبتين ومو خالصين!! بعد الحين يقولون 5.. ايه هين.......
خذ وخل



تحيااااااااتي.....